반응형 불면증1 '불면증'을 해결하기 위한 방법 우리나라 성인의 수면시간은 주 중에 6.7시간, 주말에 7.4 시간으로 OECD 30개국 중에서 최하위에 있습니다. 잠은 죽어서 자도 된다는 우스갯소리를 하며, 잠을 많이 자는 사람을 게으른 사람으로 취급하는 우리나라의 불면증 환자는 지속해서 늘어나는 추세입니다. 1. 불면증의 증상 보통 잠을 한숨도 못 잤을 때 우리는 '불면증'이라고 말합니다. 하지만 불면증이란 것은 잠을 자더라도 개운하지 않고 피곤한 경우, 밤에 수면 시간이 적은 경우, 자다가 깨는 것을 반복하다가 더는 잠을 자지 못하는 경우, 잠들고 너무 일찍 잠에서 깨는 경우 등이 모두 불면증의 증상입니다. 이러한 증상이 일주일에 3번 이상 나타난다면 '불면증'을 의심해봐야 합니다. 2. 불면증의 해결방법 불면증의 치료방법이라고 하면 제일 먼저 .. 2022. 10. 19. 이전 1 다음 반응형